Artiklid

Pinged seljas ja peas muudavad elukvaliteeti märgatavalt kehvemaks

kolmapäev, 08 juuni

Tänapäeva kiire elutempo, vähese liikumise ja pideva infomüra tõttu on stress ja ärevus väga aktuaalsed teemad. Kuid mida saame ise kodus ära teha, et tekkinud füüsilisi ja vaimseid pingeid leevendada?

Seda kui vastuvõtlik on inimene stressile mõjutavad geneetika, sotsiaalne tugivõrk, iseloom ja toimetulekuvõime. Mõni inimene on stressile vastuvõtlikum kui teine, kuid selge on see, et stress avaldab negatiivset mõju nii vaimsele kui füüsilisele tervisele.

Stress võib ilmneda ärevuse, unetuse, väsimuse, ärrituvuse, depressiooni ja motivatsioonikaona. Mõningatele on see ühtlasi ülepingutamine, -töötamine ja läbipõlemine. Stress kutsub esile valusid kehas, pingeid lihastes ja isegi haigusi, mis tekitavad veel enam stressi ja kannatusi.

Pranamat ECO regulaarne kasutamine:

  • Stimuleerib endorfiinide tootmist, mis tekitab eufooria, rahu ja mugavustunnet;
  • Endorfiinid ühinevad μ-opioid retseptoritega ajus, blokeerides füüsilise valutunde;
  • Soodustab kosutavat und, mis on hiiglasuureks teguriks stressiga toimetulekul;
  • Vabastab lihaspingeid, mis tekivad aegamisi;
  • Reguleerib tujusid;
  • Võimaldab Sul võtta aega iseendale.

Stressitekitavate tegurite vältimine võib olla võimatu, aga on võimalik kontrollida seda, kuidas me stressiga toime tuleme.

Üheks põhiliseks mureks stressi korral on peavalud.

Valu ei ole iseenesest haigus, vaid signaal, et midagi on kehas valesti. Halb unekvaliteet, stress ja kesine toitumine võivad kõik põhjustada peavalusid. Peavalu on probleem, millel võib elukvaliteedile suur mõju olla. Pinged kaelalihastes võivad viia veresoonte ahenemiseni, mille tõttu ei saa närvid piisavalt hapnikku ja põhjustavad peavalusid, mis võivad kesta tunde, kui mitte päevi.

Pranamati regulaarse kasutamisega saad taastada oma elukvaliteedi:

  • Vähendada valusid märgatavalt tänu valuvaigistavate endorfiinide tootmisele;
  • Parandada keskendumisvõimet;
  • Vähendada põletikku ilma kahjulike kõrvalmõjudeta;
  • Parandada vereringet;
  • Leevendada lihaskokkutõmbeid ümber kaelalülide.

Vaata, kuidas saad ennast ise aidata: www.pranamat.ee

KÜSI ARSTILT

Oma küsimuse arstile võid esitada meie portaalis anonüümselt!

Teie küsimustele vastavad seksuoloog-psühhiaater dr Imre Rammul ja Tõnu Ots, tuntud psühholoog, seksuoloog,  pere- ja kasvatusnõustaja. Samuti perearst dr Lauri Laas.

Soovi korral registreeri end vastuvõtule OÜ Arstlik Perenõuandla (Dr. Imre Rammul)

Terviseamet: vaktsiinide vältimine toob kaasa unustatud nakkushaiguste puhangud

10:50 09.02.2022

Vaktsineerimisest loobumine võib põhjustada likvideeritud nakkushaiguste taaslevikut. Ka välismaal reisivad inimesed võivad haigusetekitajad uuesti Eestisse tuua, ütles terviseameti ekspert, viidates itaallaste otsusele tühistada laste kohustusliku vaktsineerimise seadus.